Gérer le stress avant un rendez-vous
Avoir le trac avant un rendez-vous est normal. Ce stress prouve que tu y accordes de l'importance.
Se préparer sereinement
Choisis ta tenue la veille, vérifie l'itinéraire et prévois d'arriver un peu en avance. Moins tu improvises, moins tu stresses.
Fais une activité qui te détend avant : une marche, de la musique, un moment au calme.
Calmer le corps
Quelques respirations lentes, par le ventre, apaisent immédiatement le rythme cardiaque. Fais-le avant d'entrer, pas devant l'autre.
Bois de l'eau et évite l'excès de caféine qui amplifie le trac.
Changer de regard
Dis-toi que l'autre est probablement aussi nerveux que toi. Vous êtes deux personnes qui espèrent passer un bon moment.
Ce rendez-vous n'est pas un examen : si ça ne prend pas, tu auras tout de même gagné en expérience.
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